Was ist Yoga/ Kursübersicht
Traditionelles Yoga aus Indien und Tibet
Yin Yoga
Kids Yoga
Teen Yoga
Hatha Yoga ist eine ca. 3500 Jahre alte Lehre die bestimmte Atemübungen (Pranayama), Körperhaltungen ( Asanas) und Meditationen beruht. Die Asanas werden in ihrer Ausführung und Wirkung genau erklärt und mehrere Minuten gehalten (steigernd). Auch verschiedene Atemtechniken und Meditationen, sowie der Sonnengruß werden ebenfallseingeführt und erklärt.
Bei den Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer und eher passiver Yoga Stil, bei dem die einzelnen Posen/Asanas zwischen 2 und 10 Minuten gehalten werden- anders als beim traditionellen Hatha Yoga- allerdings kaum mit Muskelkraft.
Beim Yin Yoga werden die tiefliegenden Muskelschichten/
Faszien
durch Hilfe der Schwerkraft gedehnt.
Die Kinder lernen und erfahren beim "Kids Yoga" bekannte Körperhaltungen (Asanas) in kindgerechter Ausführung. Geübt werden Kraft, Spass an Bewegung, eine gute Körperhaltung und der Umgang mit Stress durch erlernte Entspannungstechniken
Bei den Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs
In der Zeit der Pubertät durchläuft der menschliche Körper eine der größten Veränderungen.
Das Teenageralter ist geprägt von körperlicher, geistiger und seelischer Veränderung, große Unsicherheit und Leistungsdruck. Das Ergebnis sind Stress, Schlaflosigkeit,
Konzentrationsstörungen, Rückenschmerzen, Ängste etc....
Durch Yoga können die Jugendlichen entspannen, ihren Körper neu wahrnehmen, ihre körperliche und seelische Haltung verbessern und ihr Selbstbewusstsein stärken.
Sie lernen u.a. Techniken die ihnen helfen bei Menstruationsbeschwerden, Einschlafproblemen oder Stress.
Bei den Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs